11. Hafta Bel agrs sikayetleri yasyor musunuz? Gebelikte bel agrsnn en onemli nedenlerinden biri belinizi yanls kullanmanzdr. Buyuyen uterus ile birlikte agrlk merkeziniz de one dogru yer degistirir ve siz gerekli tedbirleri almazsanz bu "yer degistirme" agrya neden olur. Iste size birkac oneri: Otururken, belinizin arkasyla koltugunuz arasnda hicbir bosluk kalmamal. Isyerinizde, evinizde, arabanzda oturdugunuz her yerde bu kural gecerlidir. Koltugunuz buna uygun degilse surekli yannzda bulundurdugunuz sert bir yastg (bu katlanms bir nevresim de olabilir) belinizle koltugunuz arasna koyarak bu boslugu doldurmalsnz. Bir sey almak icin egilirken bu islemi belinizi bukerek degil, bacaklarnz dizlerinizden bukerek yapmalsnz. Yatagnz ortopedik ozellikler tasmyorsa (ortopedik yatak, nispeten sert olan bir yataktr ve yattgnzda icine gomulmezsiniz) yatagnz degistirin. "Karnnz cktkca" bu belirginlesmeye direnmeyin. Karnnz iceriye cekerek gizlemeye calsmak yerine brakn dsar cksn ve buyuyen karnnzdan gurur duyun. Bu haftann sonunda bebeginizin organ gelisimi buyuk olcude tamamlanyor. Bebeginizin en hzl gelistigi hafta bu haftadr. Bu gebelik haftasnda bebeginizin bas bacaklar haric tum vucut uzunlugunun yaklask yars kadardr. Gozkapaklar olusmus ve goz rengini belirleyen iris tabakas ortaya ckmaya baslamstr. Bebekle plasenta arasndaki alsveris de bu hafta icinde baslar. Bu hafta sonunda bebeginizin boyu 7 cm. ve agrlg tam 8 gram! Iste size birkac oneri: Otururken, belinizin arkasyla koltugunuz arasnda hicbir bosluk kalmamal. Isyerinizde, evinizde, arabanzda oturdugunuz her yerde bu kural gecerlidir. Koltugunuz buna uygun degilse surekli yannzda bulundurdugunuz sert bir yastg (bu katlanms bir nevresim de olabilir) belinizle koltugunuz arasna koyarak bu boslugu doldurmalsnz. Bir sey almak icin egilirken bu islemi belinizi bukerek degil, bacaklarnz dizlerinizden bukerek yapmalsnz. Yatagnz ortopedik ozellikler tasmyorsa (ortopedik yatak, nispeten sert olan bir yataktr ve yattgnzda icine gomulmezsiniz) yatagnz degistirin. "Karnnz cktkca" bu belirginlesmeye direnmeyin. Karnnz iceriye cekerek gizlemeye calsmak yerine brakn dsar cksn ve buyuyen karnnzdan gurur duyun. Bu haftann sonunda bebeginizin organ gelisimi buyuk olcude tamamlanyor. Bebeginizin en hzl gelistigi hafta bu haftadr. Bu gebelik haftasnda bebeginizin bas bacaklar haric tum vucut uzunlugunun yaklask yars kadardr. Gozkapaklar olusmus ve goz rengini belirleyen iris tabakas ortaya ckmaya baslamstr. Bebekle plasenta arasndaki alsveris de bu hafta icinde baslar. Bu hafta sonunda bebeginizin boyu 7 cm. ve agrlg tam 8 gram! Otururken, belinizin arkasyla koltugunuz arasnda hicbir bosluk kalmamal. Isyerinizde, evinizde, arabanzda oturdugunuz her yerde bu kural gecerlidir. Koltugunuz buna uygun degilse surekli yannzda bulundurdugunuz sert bir yastg (bu katlanms bir nevresim de olabilir) belinizle koltugunuz arasna koyarak bu boslugu doldurmalsnz. Bir sey almak icin egilirken bu islemi belinizi bukerek degil, bacaklarnz dizlerinizden bukerek yapmalsnz. Yatagnz ortopedik ozellikler tasmyorsa (ortopedik yatak, nispeten sert olan bir yataktr ve yattgnzda icine gomulmezsiniz) yatagnz degistirin. "Karnnz cktkca" bu belirginlesmeye direnmeyin. Karnnz iceriye cekerek gizlemeye calsmak yerine brakn dsar cksn ve buyuyen karnnzdan gurur duyun. Bir sey almak icin egilirken bu islemi belinizi bukerek degil, bacaklarnz dizlerinizden bukerek yapmalsnz. Yatagnz ortopedik ozellikler tasmyorsa (ortopedik yatak, nispeten sert olan bir yataktr ve yattgnzda icine gomulmezsiniz) yatagnz degistirin. "Karnnz cktkca" bu belirginlesmeye direnmeyin. Karnnz iceriye cekerek gizlemeye calsmak yerine brakn dsar cksn ve buyuyen karnnzdan gurur duyun. Yatagnz ortopedik ozellikler tasmyorsa (ortopedik yatak, nispeten sert olan bir yataktr ve yattgnzda icine gomulmezsiniz) yatagnz degistirin. "Karnnz cktkca" bu belirginlesmeye direnmeyin. Karnnz iceriye cekerek gizlemeye calsmak yerine brakn dsar cksn ve buyuyen karnnzdan gurur duyun. "Karnnz cktkca" bu belirginlesmeye direnmeyin. Karnnz iceriye cekerek gizlemeye calsmak yerine brakn dsar cksn ve buyuyen karnnzdan gurur duyun. Bu haftann sonunda bebeginizin organ gelisimi buyuk olcude tamamlanyor. Bebeginizin en hzl gelistigi hafta bu haftadr. Bu gebelik haftasnda bebeginizin bas bacaklar haric tum vucut uzunlugunun yaklask yars kadardr. Gozkapaklar olusmus ve goz rengini belirleyen iris tabakas ortaya ckmaya baslamstr. Bebekle plasenta arasndaki alsveris de bu hafta icinde baslar. Bu hafta sonunda bebeginizin boyu 7 cm. ve agrlg tam 8 gram!