Yenilmez
Active member
Her köşede insanların öksürdüğünü, hapşırdığını duyabiliyorsunuz. Soğuk mevsim bizi sıkı bir şekilde pençesinde tutuyor ve grip mevsimi de neredeyse kapımızda. Kendini nasıl koruyabilirsin?
Hastalık riskini azaltmak için hijyen, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi önleyici tedbirler önemlidir. Bir doktor ve bir hijyen uzmanı, virüslerle nasıl savaşabileceğiniz ve enfeksiyonları nasıl önleyebileceğiniz konusunda ipuçları veriyor.
Virüsler nasıl bulaşır?
Soğuk algınlığı virüsleri, grip virüsleri ve koronavirüsün (SARS-CoV-2) ortak bir yanı vardır: öncelikle temas ve damlacıklar yoluyla bulaşırlar. Virüsler genellikle üst solunum yollarına yani nazofarinksten bronşlara kadar yerleşir ve öksürme, hapşırma, gülme ve konuşma sırasında küçük tükürük damlacıklarıyla birlikte dışarı atılır. Daha büyük damlacıklar nispeten hızlı bir şekilde düşüp yere batar.
Ancak damlacıklar, sıcak ve kuru ortam havasında buharlaşarak hızlı bir şekilde kütle kaybederse, damlacık çekirdekleri adı verilen parçacıklar oluşur, parçacık büyüklüğüne bağlı olarak belirli bir süre havada kalan ve başkaları tarafından solunabilen aerosoller oluşur. Bu şekilde solunum yollarına girerler, vücudun kendi hücrelerinde çoğalırlar ve dolayısıyla enfeksiyonu tetiklerler.
Ancak, örneğin hapşırırken veya hasta kişiler kirli ellerle merdiven korkuluklarına, tırabzanlara, kapı kollarına ve benzerlerine dokunduğunda daha büyük tükürük damlacıklarının yüzeylere ulaşması da mümkündür. Bu, virüslerin başkalarının ellerine geçebileceği ve oradan da hedef hücrelere ulaşabileceği anlamına geliyor. Doktorlar daha sonra temas enfeksiyonundan bahseder.
“Virüslerin giriş noktası ağız, burun ve gözlerin mukozalarıdır. Zararsız soğuk algınlığı virüslerinin yanı sıra daha tehlikeli grip virüsleri veya korona virüslerle enfeksiyon riskini azaltmak için virüsle kirlenmiş tükürük damlacıklarından kaçınmak önemlidir. Alman Dahiliye Uzmanları Profesyonel Derneği’nden (BDI) Dr. Ivo Grebe, “Havada ve yüzeylerdeki kirlenmeyi mümkün olan en iyi şekilde azaltın” diyor. “Mesafenizi korumak, ellerinizi düzenli ve iyice sabunla yıkamak ve özellikle dışarıdayken ellerinizi dezenfekte etmek burada önemli rol oynuyor.”
Ellerinizi düzenli olarak yıkayın ve yüzünüze dokunmaktan kaçının
Ellerinizi yıkamak enfeksiyonu önleyen tek şey değildir. Virüsler ağız, burun ve gözlerdeki mukozalardan nüfuz ettiğinden, özellikle dışarıda olduğunuzda ve ellerinizi düzenli olarak temizleyemediğinizde yüzünüze dokunmaktan da kaçınmalısınız. Elleriniz için bir dezenfektan, su ve sabunun eksik olduğu durumlarda ara sıra faydalı olabilir.
Dr. med, “Bulaşıcı ajanların ana bulaşması el teması yoluyla gerçekleşir” diyor. Ernst Tabori, Alman Hijyen Danışma Merkezi’nin (BZH) tıbbi direktörü ve genel müdürü. “Bu nedenle, ellerin sabunla tutarlı bir şekilde yıkanması, patojenlerin bulaşmasını önlemede ve özellikle soğuk algınlığının kişisel olarak önlenmesinde genellikle merkezi öneme sahiptir. Eller yıkanırken su sıcaklığı enfeksiyonun önlenmesinde hiçbir rol oynamaz.”
(Kaynak: Özel)
Dr. med. İvo Batağan Alman Dahiliye Uzmanları Meslek Birliği eV’nin (BDI) “Aile hekimi olarak çalışan Dahiliye Uzmanları” çalışma grubunun başkanıdır.
Ağız ve burun koruyucu takın ve kalabalıktan kaçının
Soğuk algınlığı, grip veya koronavirüs enfeksiyonuna karşı bir diğer önemli koruma da diğer insanlarla aranıza mesafe koymaktır. Bunu mümkün olduğunca kalabalık insan topluluklarından kaçınarak, yoğun saatlerde alışverişe çıkmayarak, zaten enfekte olan kişilerle temastan mümkün olduğunca kaçınarak ve semptomatik hasta olsanız bile evde kalarak yapabilirsiniz.
Virüs bulaşmış tükürük damlacıklarının bulaşmasını azaltmaya yönelik bir diğer koruyucu önlem de ağız ve burun maskesi takmaktır. Özellikle FFP2 maskeleri, doğru takıldığında hem kullanıcı hem de etrafındakiler için iyi bir koruma sağlayabilir.
Başkalarını korumak için kolunuzun kıvrımına hapşırın
Hapşırmak veya öksürmek zorunda kalan ve ağzını ve burnunu kapatan herkes bunu kolunun iç kısmına yapmalıdır; bu, yakın çevredeki insanlar için enfeksiyon riskini azaltmak için bir öneridir. Peki bu önlem ne kadar etkilidir?
Dr. Tabori, “Öksürme ve hapşırma sırasında dışarı atılan salgı damlalarının çoğunun mekanik olarak durdurulması, yakın çevredeki insanları ve nesneleri sprey sisinden etkili bir şekilde korur” diyor. “Mendil kullanılması tavsiye edilir, ancak ne yazık ki – herkesin kişisel deneyimlerinden bildiği gibi – çoğu zaman yeterince hızlı bir şekilde bulunamıyor. Bu nedenle, ‘geri dönmek’ ve kolunuzu bükmek öksürme ve hapşırma için hızlı, etkili alternatif çözümlerdir. saldırıyor.”
Hastalık riskini azaltmak için hijyen, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi önleyici tedbirler önemlidir. Bir doktor ve bir hijyen uzmanı, virüslerle nasıl savaşabileceğiniz ve enfeksiyonları nasıl önleyebileceğiniz konusunda ipuçları veriyor.
Virüsler nasıl bulaşır?
Soğuk algınlığı virüsleri, grip virüsleri ve koronavirüsün (SARS-CoV-2) ortak bir yanı vardır: öncelikle temas ve damlacıklar yoluyla bulaşırlar. Virüsler genellikle üst solunum yollarına yani nazofarinksten bronşlara kadar yerleşir ve öksürme, hapşırma, gülme ve konuşma sırasında küçük tükürük damlacıklarıyla birlikte dışarı atılır. Daha büyük damlacıklar nispeten hızlı bir şekilde düşüp yere batar.
Ancak damlacıklar, sıcak ve kuru ortam havasında buharlaşarak hızlı bir şekilde kütle kaybederse, damlacık çekirdekleri adı verilen parçacıklar oluşur, parçacık büyüklüğüne bağlı olarak belirli bir süre havada kalan ve başkaları tarafından solunabilen aerosoller oluşur. Bu şekilde solunum yollarına girerler, vücudun kendi hücrelerinde çoğalırlar ve dolayısıyla enfeksiyonu tetiklerler.
Ancak, örneğin hapşırırken veya hasta kişiler kirli ellerle merdiven korkuluklarına, tırabzanlara, kapı kollarına ve benzerlerine dokunduğunda daha büyük tükürük damlacıklarının yüzeylere ulaşması da mümkündür. Bu, virüslerin başkalarının ellerine geçebileceği ve oradan da hedef hücrelere ulaşabileceği anlamına geliyor. Doktorlar daha sonra temas enfeksiyonundan bahseder.
“Virüslerin giriş noktası ağız, burun ve gözlerin mukozalarıdır. Zararsız soğuk algınlığı virüslerinin yanı sıra daha tehlikeli grip virüsleri veya korona virüslerle enfeksiyon riskini azaltmak için virüsle kirlenmiş tükürük damlacıklarından kaçınmak önemlidir. Alman Dahiliye Uzmanları Profesyonel Derneği’nden (BDI) Dr. Ivo Grebe, “Havada ve yüzeylerdeki kirlenmeyi mümkün olan en iyi şekilde azaltın” diyor. “Mesafenizi korumak, ellerinizi düzenli ve iyice sabunla yıkamak ve özellikle dışarıdayken ellerinizi dezenfekte etmek burada önemli rol oynuyor.”
Ellerinizi düzenli olarak yıkayın ve yüzünüze dokunmaktan kaçının
Ellerinizi yıkamak enfeksiyonu önleyen tek şey değildir. Virüsler ağız, burun ve gözlerdeki mukozalardan nüfuz ettiğinden, özellikle dışarıda olduğunuzda ve ellerinizi düzenli olarak temizleyemediğinizde yüzünüze dokunmaktan da kaçınmalısınız. Elleriniz için bir dezenfektan, su ve sabunun eksik olduğu durumlarda ara sıra faydalı olabilir.
Dr. med, “Bulaşıcı ajanların ana bulaşması el teması yoluyla gerçekleşir” diyor. Ernst Tabori, Alman Hijyen Danışma Merkezi’nin (BZH) tıbbi direktörü ve genel müdürü. “Bu nedenle, ellerin sabunla tutarlı bir şekilde yıkanması, patojenlerin bulaşmasını önlemede ve özellikle soğuk algınlığının kişisel olarak önlenmesinde genellikle merkezi öneme sahiptir. Eller yıkanırken su sıcaklığı enfeksiyonun önlenmesinde hiçbir rol oynamaz.”
(Kaynak: Özel)
Dr. med. İvo Batağan Alman Dahiliye Uzmanları Meslek Birliği eV’nin (BDI) “Aile hekimi olarak çalışan Dahiliye Uzmanları” çalışma grubunun başkanıdır.
Ağız ve burun koruyucu takın ve kalabalıktan kaçının
Soğuk algınlığı, grip veya koronavirüs enfeksiyonuna karşı bir diğer önemli koruma da diğer insanlarla aranıza mesafe koymaktır. Bunu mümkün olduğunca kalabalık insan topluluklarından kaçınarak, yoğun saatlerde alışverişe çıkmayarak, zaten enfekte olan kişilerle temastan mümkün olduğunca kaçınarak ve semptomatik hasta olsanız bile evde kalarak yapabilirsiniz.
Virüs bulaşmış tükürük damlacıklarının bulaşmasını azaltmaya yönelik bir diğer koruyucu önlem de ağız ve burun maskesi takmaktır. Özellikle FFP2 maskeleri, doğru takıldığında hem kullanıcı hem de etrafındakiler için iyi bir koruma sağlayabilir.
Başkalarını korumak için kolunuzun kıvrımına hapşırın
Hapşırmak veya öksürmek zorunda kalan ve ağzını ve burnunu kapatan herkes bunu kolunun iç kısmına yapmalıdır; bu, yakın çevredeki insanlar için enfeksiyon riskini azaltmak için bir öneridir. Peki bu önlem ne kadar etkilidir?
Dr. Tabori, “Öksürme ve hapşırma sırasında dışarı atılan salgı damlalarının çoğunun mekanik olarak durdurulması, yakın çevredeki insanları ve nesneleri sprey sisinden etkili bir şekilde korur” diyor. “Mendil kullanılması tavsiye edilir, ancak ne yazık ki – herkesin kişisel deneyimlerinden bildiği gibi – çoğu zaman yeterince hızlı bir şekilde bulunamıyor. Bu nedenle, ‘geri dönmek’ ve kolunuzu bükmek öksürme ve hapşırma için hızlı, etkili alternatif çözümlerdir. saldırıyor.”