Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte kilo vermek ve forma girmek için diyet yapmaya karar veren pek çok kişi var. Böyle bir yol çoğu zaman zorluklarla doludur ancak ilerleyen sayfalarda yer alan doğru tavsiyeler ile sofra zevklerinden vazgeçmeden sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek mümkündür.
Kilo vermek
Böyle bir yola başlamak zor ve çok uzun. Genellikle kilo vermek için sonuçların hemen alınması gerektiğini düşünürüz, ancak bu yanlıştır. Endişelenmeden ve çok fazla endişe duymadan sürekli ele alınması gereken uzun bir programdır. Sadece doğru kararlılık ve irade ile zaman içinde kalıcı sonuçlar elde etmek mümkündür.
Kilo verebilmek ve formda olabilmek önemlidir, sadece estetik bir soru için değil, bu nedenle belki de deniz kenarında ince ve formda bir fiziği göstermek için önemlidir. Fazla kilolar sıklıkla kardiyovasküler, solunum vb. problemlerin nedeni olduğundan, forma geri dönebilmek ve hoş bir silueti yeniden kazanabilmek sağlık açısından da önemlidir.
Kilo verebilmek ve dolayısıyla sağlıklı bir fiziği gösterebilmek için sektördeki bir uzmanın tavsiyelerine güvenmek her zaman iyidir. Kendin yap diyetlerinin asla tavsiye edilmediğini herkes bilir çünkü bunlar ters etki yapar ve vücut ve vücut için zararlıdır. Bu nedenle doğru ve dengeli beslenme ve fiziksel aktiviteye odaklanan belirli bir programa güvenmek iyidir.
Kilo verin: 10 ipucu
Klasik yo-yo etkisinden, dolayısıyla sürekli kilo verme ve ardından kilo alma eğiliminde olduğunuz aşamalardan kaçınmak için yanlış bir diyet uygulamaktan kaçınmalısınız. Uygun olmayan bir diyet ve az egzersiz kilo vermek için yardımcı değildir ve sonuçları ve ayrıca vücut için bir dizi sonucu tehlikeye atabilir.
Bu nedenle, aşağıda forma girmenize ve formunuzu korumanıza yardımcı olacak 10 ipucu içeren bir el kitabı bulunmaktadır.
1. Kısayollara hayır: Hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetler olsa da, işe yaramadıkları için bunları uygulamanıza gerek yok. Uzun vadede, paleo gibi bu hızlı diyetler yalnızca yaşam kalitesinde ve uzunluğunda bir azalmaya yol açar.
2. Tamamen kötü ve iyi olan hiçbir yiyecek yoktur: Bir dizi yiyeceği sofradan kaldırmanız gerekmez, yalnızca miktara odaklanmanız gerekir. Tokluk verdiği için karbonhidratları ortadan kaldırmaya hayır
3. Kaybedilen kilolar, kilo alma ve elde edilen sonuçları geçersiz kılma riskiyle geri alınır: Klasik yo-yo etkisi sadece zararlı değil, aynı zamanda kırılması zor bir kısır döngüdür.
4. Metabolizma zaman alır: Metabolik sürecin tamamen iyileşmesi aylar ve yıllar alır. Hedefe ulaşıldığını ve tamamlandığını anlamak genellikle 6 ila 12 ay sürer.
5. Diyet yolculuğunuz bitmiş olsa da yine de tükettiğiniz besinlerin miktarlarını ve porsiyonlarını azaltmaya devam etmeniz gerekiyor. Kilo vermek için sadece miktarları değil, nitelikleri de göz önünde bulundurmak, sağlıklı gıdaları tercih etmek çok önemlidir.
6. İyi bir motivasyon: Bir diyet veya zayıflama programı uygulamak yeterli değildir, sonuçların zamanla kalıcı olmasını sağlamak için de çaba göstermeniz gerekir. Doğru motivasyon, bağlılık ve irade mükemmel sonuçlara ulaşmaya yardımcı olur
7. Fiziksel aktivite: kilo vermeye yardımcı olduğu için kilo vermek için önemli bir adımdır. Metabolizmayı hızlandırmak için diyete ve beslenmeye fiziksel egzersizle eşlik etmek her zaman gereklidir.
8. Yaşa bağlı değişiklikler: Yaş faktörü kilit bir rol oynar çünkü 40 yaşından sonra kilo verebilmek 20 yaşından çok daha zordur.
9. Cinsiyet: Kadınlar tartı ile erkeklerden daha fazla mücadele eder ve menopoz aşaması karmaşıktır çünkü östrojen azalması sayesinde kilo vermek imkansızdır.
10. Oruç: Fazla kilolarla mücadelede biraz yardımcı olabilir, ancak ara sıra yapılması gerekir ve hücreleri gençleştirme yeteneğine sahip olmasına rağmen herkes için uygun değildir.
Kilo verin: en iyi ek
Kilo vermenin çok zor olduğunu ve gördüğümüz gibi doğru motivasyonlara ihtiyacınız olduğunu düşünürsek, zayıflama yolculuğunuza iyi bir takviye eklemekte de fayda var. İyi beslenme ve fiziksel aktivite ile birleştiğinde sağlıklı bir şekilde forma girmenize yardımcı olan bir gıda desteği.
Spirulina Ultra hem Sağlık Bakanlığı’nın hem de uzmanların ve tüketicilerin kanıtladığı gibi tablet formunda uygun, etkili ve fonksiyonel takviyedir. Dinlenme evresinde kalori yakması, metabolizmayı hızlandırması, yağları doyurması, azaltması ve atması, ayrıca sindirim ve bağırsak evrelerinde yardımcı olması nedeniyle önerilir.
Daha fazla bilgi edinmek isteyenler için, buraya tıklayın veya aşağıdaki resimde
Zararlı maddeler ve kontrendikasyonlar içermeyen elementlerden oluşan doğal bir ürün.spirulina yosunu (ürünün adı da buradan gelmektedir) yağ hücrelerinin yerleşmesini engelleyen ve spor salonulipitlerin ve karbonhidratların metabolik sürecini hızlandırma görevi olan ve aynı zamanda daha az yemeyi başaran bir bitki.
İyi sonuçlar için yemeklerden kısa bir süre önce bir bardak su ile iki tablete kadar yutulması önerilir.
Spirulina Ultra gibi bir ek, fiziki veya internet mağazalarından değil, tüketicinin 4’lü paket fırsatından yararlanarak formdaki bilgileri doldurduğu ürünün resmi web sitesinden sipariş edilebilir. €49,99 200 yerine Paypal ve kredi kartı ile ön ödeme veya kargoya nakit olarak.
Feragatname: Teklifler ve Tavsiyeler bölümündeki makalelerde bağlantısı verilen bazı sitelerde, Notizie.it’in bir bağlantısı vardır ve fiyat değişikliği olmaksızın gelirlerin küçük bir yüzdesini alır.
Kilo vermek
Böyle bir yola başlamak zor ve çok uzun. Genellikle kilo vermek için sonuçların hemen alınması gerektiğini düşünürüz, ancak bu yanlıştır. Endişelenmeden ve çok fazla endişe duymadan sürekli ele alınması gereken uzun bir programdır. Sadece doğru kararlılık ve irade ile zaman içinde kalıcı sonuçlar elde etmek mümkündür.
Kilo verebilmek ve formda olabilmek önemlidir, sadece estetik bir soru için değil, bu nedenle belki de deniz kenarında ince ve formda bir fiziği göstermek için önemlidir. Fazla kilolar sıklıkla kardiyovasküler, solunum vb. problemlerin nedeni olduğundan, forma geri dönebilmek ve hoş bir silueti yeniden kazanabilmek sağlık açısından da önemlidir.
Kilo verebilmek ve dolayısıyla sağlıklı bir fiziği gösterebilmek için sektördeki bir uzmanın tavsiyelerine güvenmek her zaman iyidir. Kendin yap diyetlerinin asla tavsiye edilmediğini herkes bilir çünkü bunlar ters etki yapar ve vücut ve vücut için zararlıdır. Bu nedenle doğru ve dengeli beslenme ve fiziksel aktiviteye odaklanan belirli bir programa güvenmek iyidir.
Kilo verin: 10 ipucu
Klasik yo-yo etkisinden, dolayısıyla sürekli kilo verme ve ardından kilo alma eğiliminde olduğunuz aşamalardan kaçınmak için yanlış bir diyet uygulamaktan kaçınmalısınız. Uygun olmayan bir diyet ve az egzersiz kilo vermek için yardımcı değildir ve sonuçları ve ayrıca vücut için bir dizi sonucu tehlikeye atabilir.
Bu nedenle, aşağıda forma girmenize ve formunuzu korumanıza yardımcı olacak 10 ipucu içeren bir el kitabı bulunmaktadır.
1. Kısayollara hayır: Hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetler olsa da, işe yaramadıkları için bunları uygulamanıza gerek yok. Uzun vadede, paleo gibi bu hızlı diyetler yalnızca yaşam kalitesinde ve uzunluğunda bir azalmaya yol açar.
2. Tamamen kötü ve iyi olan hiçbir yiyecek yoktur: Bir dizi yiyeceği sofradan kaldırmanız gerekmez, yalnızca miktara odaklanmanız gerekir. Tokluk verdiği için karbonhidratları ortadan kaldırmaya hayır
3. Kaybedilen kilolar, kilo alma ve elde edilen sonuçları geçersiz kılma riskiyle geri alınır: Klasik yo-yo etkisi sadece zararlı değil, aynı zamanda kırılması zor bir kısır döngüdür.
4. Metabolizma zaman alır: Metabolik sürecin tamamen iyileşmesi aylar ve yıllar alır. Hedefe ulaşıldığını ve tamamlandığını anlamak genellikle 6 ila 12 ay sürer.
5. Diyet yolculuğunuz bitmiş olsa da yine de tükettiğiniz besinlerin miktarlarını ve porsiyonlarını azaltmaya devam etmeniz gerekiyor. Kilo vermek için sadece miktarları değil, nitelikleri de göz önünde bulundurmak, sağlıklı gıdaları tercih etmek çok önemlidir.
6. İyi bir motivasyon: Bir diyet veya zayıflama programı uygulamak yeterli değildir, sonuçların zamanla kalıcı olmasını sağlamak için de çaba göstermeniz gerekir. Doğru motivasyon, bağlılık ve irade mükemmel sonuçlara ulaşmaya yardımcı olur
7. Fiziksel aktivite: kilo vermeye yardımcı olduğu için kilo vermek için önemli bir adımdır. Metabolizmayı hızlandırmak için diyete ve beslenmeye fiziksel egzersizle eşlik etmek her zaman gereklidir.
8. Yaşa bağlı değişiklikler: Yaş faktörü kilit bir rol oynar çünkü 40 yaşından sonra kilo verebilmek 20 yaşından çok daha zordur.
9. Cinsiyet: Kadınlar tartı ile erkeklerden daha fazla mücadele eder ve menopoz aşaması karmaşıktır çünkü östrojen azalması sayesinde kilo vermek imkansızdır.
10. Oruç: Fazla kilolarla mücadelede biraz yardımcı olabilir, ancak ara sıra yapılması gerekir ve hücreleri gençleştirme yeteneğine sahip olmasına rağmen herkes için uygun değildir.
Kilo verin: en iyi ek
Kilo vermenin çok zor olduğunu ve gördüğümüz gibi doğru motivasyonlara ihtiyacınız olduğunu düşünürsek, zayıflama yolculuğunuza iyi bir takviye eklemekte de fayda var. İyi beslenme ve fiziksel aktivite ile birleştiğinde sağlıklı bir şekilde forma girmenize yardımcı olan bir gıda desteği.
Spirulina Ultra hem Sağlık Bakanlığı’nın hem de uzmanların ve tüketicilerin kanıtladığı gibi tablet formunda uygun, etkili ve fonksiyonel takviyedir. Dinlenme evresinde kalori yakması, metabolizmayı hızlandırması, yağları doyurması, azaltması ve atması, ayrıca sindirim ve bağırsak evrelerinde yardımcı olması nedeniyle önerilir.
Daha fazla bilgi edinmek isteyenler için, buraya tıklayın veya aşağıdaki resimde
Zararlı maddeler ve kontrendikasyonlar içermeyen elementlerden oluşan doğal bir ürün.spirulina yosunu (ürünün adı da buradan gelmektedir) yağ hücrelerinin yerleşmesini engelleyen ve spor salonulipitlerin ve karbonhidratların metabolik sürecini hızlandırma görevi olan ve aynı zamanda daha az yemeyi başaran bir bitki.
İyi sonuçlar için yemeklerden kısa bir süre önce bir bardak su ile iki tablete kadar yutulması önerilir.
Spirulina Ultra gibi bir ek, fiziki veya internet mağazalarından değil, tüketicinin 4’lü paket fırsatından yararlanarak formdaki bilgileri doldurduğu ürünün resmi web sitesinden sipariş edilebilir. €49,99 200 yerine Paypal ve kredi kartı ile ön ödeme veya kargoya nakit olarak.
Feragatname: Teklifler ve Tavsiyeler bölümündeki makalelerde bağlantısı verilen bazı sitelerde, Notizie.it’in bir bağlantısı vardır ve fiyat değişikliği olmaksızın gelirlerin küçük bir yüzdesini alır.