Hamilelik devrinde anne adaylarının bedeninde hormonsal değişikliklerin yanı sıra fizikî manada da kimi değişiklikler meydana gelir. Gebelikte yük merkezinin öne yer değiştirmesiyle kimi postural sorunlar ve ağrılar olabilmektedir. Bu ağrılar gebeliğin ilerleyen devirlerinde annenin günlük hayatını kısıtlayacak dereceye gelebilir. Gebelik sürecinde bebeğin tartısının artması, uterusun büyümesiyle pelvik taban kaslarının taşıdığı gerilim yükü artacaktır. Bu durum annenin idrar kaçırma üzere problemlerle müsabakasına niye olabilir. bununla birlikte teneffüsün en değerli yapılarından biri olan diyafram kasının gebelikte 4-6 cm kadar üst hareket etmesi hamilenin tam olarak efektif teneffüs yapmasını engelleyebilir. Gebelikte yapılan teneffüs antrenmanları teneffüs kapasitesini arttırarak, gerilimlerini azaltarak gevşemelerine yardımcı olacaktır. Hamilelikte pilates ile neleri hedefliyoruz? ??
Hamilelikte pilates ile anne adaylarının daha rahat ve sağlıklı bir gebelik geçirmesini,
Bebeğin anne karnındaki gelişmenini desteklemeyi,
Anne adaylarının doğum korkusunu gidermeyi ve gevşemelerini sağlayarak pelvik taban kaslarının çalışmasına müsaade vermeyi,
Postural farkındalığını ve denetimini sağlamayı
Gebelikte oluşabilicek diyabet ve hipertansiyon riskini azaltmayı,
Kontrollü kilo alımını sağlamayı hedefliyoruz.